ダイエットだけど、どーしてもお腹が空いた時にコカ･コーラゼロを愛飲しています。
なんとこのコーラ、糖分0/カロリー0だそうです。うっひょー♪夢のような飲み物です。

味は、ベーシックなコカ･コーラに比べて炭酸は少しきつめ、甘さも抑え目ですっきりとした味です。私的には◎。

甘さの秘密は甘味料の「アスパルテーム（L-フェニルアラニン化合物）」、「アセスルファムK（アセスルファム・カリウム）」、非糖質系の人工甘味料「スクラロース」が砂糖の代用品として原料に使用されており、少量でも甘さを感じさせるそうです。

おいしい上に炭酸飲料だからお腹が膨れて、空腹感を紛らわすことができます。

ダイエットを始めてから1日の摂取カロリーを意識するようになりました。外食などをして食べ過ぎたときは他の食事で調整しています。夜は基本的にお蕎麦を食べるようにしています。

30代女性の1日の摂取カロリーは1750kcal〜2350kcalだそうです。

■標準体重から計算する方法
まずは自分の標準体重を計算します。計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。
そして1日に必要な摂取カロリーは標準体重に25〜30を掛けた数字になります。

ちなみに私は1460kcalでした。